Embarazo
Ansiedad en el embarazo
Cuando la preocupación por tu embarazo, tu bebé o el parto ocupa tus días y tus noches, hablarlo ayuda.
Cuando la preocupación no te deja en paz
Sentir nervios durante el embarazo es normal: estás viviendo algo nuevo e importante. Pero cuando la preocupación ocupa casi todo tu día, no te deja dormir o te impide disfrutar esta etapa, merece atención.
Si vienes de una pérdida anterior o de un embarazo difícil, es todavía más comprensible que el miedo esté presente. No tienes que cargarlo sola.
¿Te pasa algo de esto?
- Pensamientos constantes de que algo malo le va a pasar a tu bebé.
- Miedo intenso al parto.
- Necesidad de buscar información o pedir confirmación una y otra vez.
- Tensión, palpitaciones, sensación de falta de aire o insomnio.
- Dificultad para concentrarte o para relajarte.
- Evitar citas, conversaciones o lugares por miedo a lo que puedas escuchar.
Si estás en crisis, no esperes a una cita. Si tienes pensamientos de hacerte daño o de dañar a tu bebé, llama al 911 o a la Línea de la Vida al 800 911 2000, gratuita, confidencial y disponible las 24 horas.
Cómo te acompaño
Te ayudo a entender de dónde viene tu ansiedad y a aprender herramientas concretas para el día a día: calmar tu cuerpo, relacionarte de otra forma con los pensamientos que te asustan y prepararte emocionalmente para el parto y la llegada de tu bebé.
Preguntas frecuentes
¿Mi ansiedad le hace daño a mi bebé?
Es una preocupación muy común. Cuidar tu salud emocional es bueno para ti y para tu bebé, y pedir apoyo es justamente una forma de hacerlo. Si tienes dudas médicas, coméntalas también con tu ginecóloga o ginecólogo.
¿Puedo empezar en cualquier trimestre?
Sí. Puedes empezar en cualquier momento del embarazo, y también continuar después del parto si lo necesitas.
¿Me puedes ayudar con el miedo al parto?
Sí. Trabajamos ese miedo de forma específica para que llegues al parto con más calma y más recursos.
¿Damos el primer paso?
Escríbeme y te respondo a la brevedad para resolver tus dudas o agendar tu primera sesión, presencial en León o en línea.