Posparto
Depresión posparto
Si después del nacimiento te sientes triste, agotada o desconectada de tu bebé, no es tu culpa y no tienes que esperar a que pase sola.
No es solo cansancio
En los primeros días después del nacimiento es muy común sentirse sensible y llorar con facilidad. A esto se le llama tristeza posparto o baby blues, y suele pasar sola en un par de semanas.
Cuando la tristeza, el vacío o la ansiedad duran más, son muy intensos o te impiden disfrutar o hacer tu vida, puede tratarse de depresión posparto. Puede aparecer en las primeras semanas o meses después del parto, e incluso durante el embarazo.
No es tu culpa, no es falta de amor por tu bebé y tiene tratamiento.
Señales a las que vale la pena poner atención
- Tristeza, vacío o ganas de llorar la mayor parte del día.
- Sentirte desconectada de tu bebé, o como si no fueras tú.
- Irritabilidad, enojo o ansiedad que te cuesta controlar.
- Culpa intensa o la idea de que eres una mala madre.
- Dificultad para dormir aun cuando tu bebé duerme, o dormir en exceso.
- Pérdida de interés en cosas que antes disfrutabas.
- Pensamientos de hacerte daño o de que tu familia estaría mejor sin ti.
Si estás en crisis, no esperes a una cita. Si tienes pensamientos de hacerte daño o de dañar a tu bebé, llama al 911 o a la Línea de la Vida al 800 911 2000, gratuita, confidencial y disponible las 24 horas.
Cómo te acompaño
En terapia trabajamos para entender lo que estás viviendo, aliviar la culpa, recuperar tus fuerzas y fortalecer el vínculo con tu bebé, a tu ritmo y sin juicios.
Si lo necesitas, también te oriento para buscar una valoración médica o psiquiátrica, porque en algunos casos lo que más ayuda es combinar la terapia con otro tratamiento.
Preguntas frecuentes
¿Cómo sé si es tristeza posparto o depresión?
La tristeza posparto suele aparecer en los primeros días y pasa en unas dos semanas. Si los síntomas duran más, empeoran o no te dejan funcionar, vale la pena buscar ayuda.
¿Puedo tener depresión posparto si mi bebé ya tiene meses?
Sí. Puede aparecer en cualquier momento durante el primer año después del parto, no solo en las primeras semanas.
¿Las parejas también pueden vivirla?
Sí. Las parejas también pueden pasar por una depresión en el posparto, y también merecen apoyo.
¿Damos el primer paso?
Escríbeme y te respondo a la brevedad para resolver tus dudas o agendar tu primera sesión, presencial en León o en línea.